Uma alimentação saudável não é questão meramente estética, mas sim, de saúde. Uma dieta equilibrada é fundamental para que as funções do organismo operem corretamente.

Para começar, é preciso evitar o consumo de óleos vegetais, manteigas, alimentos com conservantes e, obviamente, os fast foods. Açúcar e o sal são importantes, mas é preciso consumir uma quantidade pequena.

Priorize uma refeição variada e colorida, coma de 3 a 5 porções de fruta por dia, se alimente de 3 em 3 horas e beba, no mínimo, 2 litros de água por dia.

A mudança pode parecer difícil, mas após dar o primeiro passo e começar a ver os resultados, isso se tornará um hábito e você só tem a ganhar com isso!

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